Có thể bạn chưa biết cách chữa bệnh trĩ bằng thể thao

Trĩ là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến trực tràng và hậu môn. Nó có thể gây ra đau, ngứa và chảy máu. Có nhiều cách để điều trị bệnh trĩ, bao gồm cả phẫu thuật và thuốc men. Tuy nhiên, một số người cũng thấy rằng thể thao có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh trĩ.

Những lợi ích của thể thao đối với bệnh trĩ

Thể thao có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh trĩ theo nhiều cách. Đầu tiên, thể thao có thể giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực hậu môn, giúp giảm sưng và đau. Thứ hai, thể thao có thể giúp tăng cường cơ ở hậu môn, giúp ngăn ngừa trĩ bị sa ra ngoài. Thứ ba, thể thao có thể giúp cải thiện nhu động ruột, giúp giảm táo bón, một yếu tố nguy cơ gây ra bệnh trĩ.

Tăng lưu lượng máu đến khu vực hậu môn

Khi tập thể thao, cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng và oxy hơn, từ đó tăng lưu lượng máu đến các cơ và mô trong cơ thể. Điều này cũng bao gồm khu vực hậu môn, giúp giảm sưng và đau do bệnh trĩ gây ra.

Ngoài ra, tập thể thao cũng có thể giúp tăng cường hệ tuần hoàn, giúp máu lưu thông tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn ở khu vực hậu môn. Điều này cũng giúp giảm nguy cơ tái phát bệnh trĩ sau khi đã điều trị thành công.

Tăng cường cơ ở hậu môn

Một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ là do yếu tố di truyền và yếu tố tuổi tác, khiến các cơ ở khu vực hậu môn yếu đi và không còn đủ sức để giữ các mạch máu và niêm mạc hậu môn. Tập thể thao có thể giúp tăng cường cơ ở khu vực này, giúp chúng trở nên khỏe mạnh hơn và giữ được các mạch máu và niêm mạc hậu môn tốt hơn.

Điều này cũng giúp ngăn ngừa trĩ bị sa ra ngoài, một trong những biểu hiện chính của bệnh trĩ. Nếu cơ ở khu vực hậu môn yếu đi, sẽ dễ dàng để các mạch máu và niêm mạc hậu môn bị lồi ra, gây ra triệu chứng đau và khó chịu.

Cải thiện nhu động ruột

Táo bón là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh trĩ. Khi phân cứng và khô, nó sẽ gây áp lực lên các mạch máu và niêm mạc hậu môn, khiến chúng dễ bị tổn thương và gây ra triệu chứng bệnh trĩ.

Thể thao có thể giúp cải thiện nhu động ruột, giúp phân được tiết ra dễ dàng hơn và không bị táo bón. Điều này cũng giúp giảm nguy cơ tái phát bệnh trĩ sau khi đã điều trị thành công.

Các môn thể thao tốt nhất cho bệnh trĩ

Không phải tất cả các môn thể thao đều tốt cho bệnh trĩ. Một số môn thể thao có thể gây áp lực lên hậu môn và làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh trĩ. Các môn thể thao tốt nhất cho bệnh trĩ là những môn thể thao ít tác động và không gây áp lực lên hậu môn, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội và đạp xe.

Đi bộ

Đi bộ là một trong những môn thể thao tốt nhất cho bệnh trĩ vì nó không gây áp lực lên hậu môn và cũng không quá căng thẳng cho cơ thể. Bạn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày và tăng dần thời gian và cường độ khi cơ thể đã quen với việc tập luyện này.

Ngoài ra, đi bộ cũng giúp tăng cường cơ ở khu vực hậu môn và cải thiện nhu động ruột, giúp giảm nguy cơ tái phát bệnh trĩ sau khi đã điều trị thành công.

Bơi lội

Bơi lội là một môn thể thao tuyệt vời cho bệnh trĩ vì nó không gây áp lực lên hậu môn và cũng giúp tăng cường cơ ở khu vực này. Ngoài ra, bơi lội còn có tác dụng tương tự như đi bộ trong việc cải thiện nhu động ruột và giảm nguy cơ tái phát bệnh trĩ.

Tuy nhiên, bạn nên tránh bơi ở các bể nước quá lạnh hoặc quá nóng, vì nhiệt độ nước có thể làm tăng sự co thắt của các cơ ở khu vực hậu môn và gây ra triệu chứng khó chịu.

Đạp xe

Đạp xe cũng là một môn thể thao tốt cho bệnh trĩ vì nó không gây áp lực lên hậu môn và cũng giúp tăng cường cơ ở khu vực này. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại xe đạp phù hợp để tránh gây áp lực lên khu vực hậu môn, chẳng hạn như xe đạp tĩnh hoặc xe đạp địa hình.

Cách tập thể thao an toàn khi bị bệnh trĩ

Nếu bạn bị bệnh trĩ, bạn nên bắt đầu tập thể thao từ từ và tăng dần thời gian và cường độ tập luyện. Bạn cũng nên tránh các bài tập gây áp lực lên hậu môn, chẳng hạn như cử tạ và chạy nước rút. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu khi tập thể thao, bạn nên dừng lại và nghỉ ngơi.

Bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng

Khi bắt đầu tập thể thao, bạn nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng và không quá căng thẳng cho cơ thể. Điều này giúp cơ thể dần quen với việc tập luyện và giúp tránh tình trạng tổn thương do tập thể thao quá đột ngột.

Bạn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe trong khoảng 30 phút mỗi ngày và tăng dần thời gian và cường độ khi cơ thể đã quen với việc tập luyện này.

Tránh các bài tập gây áp lực lên hậu môn

Như đã đề cập ở trên, các bài tập gây áp lực lên hậu môn như cử tạ và chạy nước rút có thể làm tăng nguy cơ tổn thương cho khu vực này. Vì vậy, bạn nên tránh các bài tập này khi đang bị bệnh trĩ.

Nếu bạn muốn tập luyện với các bài tập tạ, bạn có thể thay thế bằng các bài tập tạ nhẹ nhàng như nâng tạ nằm ngửa hoặc nâng tạ ngồi.

Nghỉ ngơi khi cảm thấy đau hoặc khó chịu

Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu khi tập thể thao, bạn nên dừng lại và nghỉ ngơi. Đừng ép buộc bản thân phải tiếp tục tập luyện khi cơ thể không đủ sức chịu đựng. Bạn có thể tập lại sau khi cơ thể đã được nghỉ ngơi và hồi phục.

Kết luận

Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về cách chữa bệnh trĩ bằng thể thao. Thể thao có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh trĩ như đau, ngứa và chảy máu bằng cách tăng lưu lượng máu đến khu vực hậu môn, tăng cường cơ ở khu vực này và cải thiện nhu động ruột.

Các môn thể thao tốt nhất cho bệnh trĩ là những môn ít tác động và không gây áp lực lên hậu môn như đi bộ, bơi lội và đạp xe. Nếu bạn bị bệnh trĩ, bạn nên bắt đầu tập thể thao từ từ và tránh các bài tập gây áp lực lên hậu môn. Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu khi tập thể thao, bạn nên dừng lại và nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, nếu triệu chứng của bệnh trĩ không được cải thiện sau khi tập thể thao trong một thời gian dài, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho tình trạng của mình. Hãy luôn chăm sóc sức khỏe của bản thân và tập thể thao một cách an toàn và đúng cách.

Mua Ngay: HYALUFIL Thuốc Trĩ

TẬP ĐOÀN DƯỢC MỸ PHẨM DOVA GROUP

🌐Trang web: https://dova.com.vn/

🖥 Fanpage: https://www.facebook.com/dovagroup

☎ Hotline: 0889.568.568

🕘 Hoạt động: 8:00-17:00, Thứ 2 đến thứ 6 và 8:00-12:00 Thứ 7 (hàng tuần)

🏬 Địa chỉ: Số 27 Ngõ 131, Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành Phố Hà Nộ