Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu mà bạn nên biết

Khi mang thai, nếu mẹ bầu thiếu canxi thì một lượng nhất định từ hệ xương của mẹ sẽ bị bòn rút để chuyển cho sự phát triển của bé. Hậu quả là, cơ thể mẹ bị đau nhức cơ, chuột rút, thai nhi có nguy cơ suy dinh dưỡng, lùn thấp, còi xương bẩm sinh. Mẹ bầu hãy nắm rõ những dấu hiệu sau để mau chóng bổ sung nhé!

Nguy cơ khi thiếu canxi ở bà bầu

Khi mẹ bầu thiếu canxi có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút. Thậm chí mẹ sẽ bị co giật do hạ canxi huyết quá mức mà biểu hiện đặc trưng là co giật các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm, các ngón tay chum lại giống như bàn tay người đỡ đẻ.

Nếu mẹ không cung cấp đủ Canxi cho thai nhi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay từ khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp.

Nhu cầu Canxi trong từng giai đoạn

Giống với các thành phần khác, khi bổ sung canxi các bà bầu cần quan tâm đến hàm lượng mỗi ngày trong từng giai đoạn mang thai khác nhau. Hàm lượng canxi có thể không chính xác hoàn toàn, dao động trong khoảng 800 – 1.500mg canxi/ngày nhưng không nên bổ sung thiếu.

• Giai đoạn 1 (từ tuần 1 – 14): bổ sung 800mg/ngày.
• Giai đoạn 2 (từ tuần 15 – 28): bổ sung 1000mg/ngày.
• Giai đoạn 3 (từ tuần 29 – 40): bổ sung 1500mg/ngày.

Xem thêm: Tổng hợp những thực phẩm giàu canxi bạn không nên bỏ qua

Dấu hiệu nhận biết thiếu canxi ở bà bầu

Móng tay bị gãy

Đây là dấu hiệu dễ thấy nhất của việc thiếu canxi. Tương tự xương, móng tay cũng cần canxi để duy trì độ chắc khỏe. Ở mức độ này, sự thiếu hụt thể hiện rõ ràng khi móng tay trở nên ố vàng, có các vết nứt, móng tay mỏng đi và dễ gãy khi va chạm mạnh.

Đau nhức cơ bắp, chuột rút

Thông thường, cơ thể có đủ lượng hemoglobin và nước, nên đột nhiên đau cơ thì nhiều khả năng do nồng độ canxi quá thấp, nhất là vùng đùi và cơ bắp chân. Các cơn chuột rút, đau cơ hay mỏi lưng khi ngồi là dấu hiệu của việc canxi tụt giảm nghiêm trọng. Vì thế đừng chủ quan với việc chuột rút 2-3 lần/ tuần, đặc biệt khi thức dậy hoặc đi đứng sau thời gian dài ngồi, nằm.

Đau răng

Khi thiếu canxi, mẹ sẽ cảm thấy hàm răng không còn chắc khỏe như trước, bởi thành phần chính cấu tạo nên răng chính là canxi. Khi răng thường xuyên lung lay và đau răng, bên cạnh đó là các bệnh răng miệng như sâu răng, viêm nha chu… ảnh hưởng đến việc ăn uống của mẹ bầu, đồng nghĩa với việc bạn nên sớm đến gặp nha sĩ đấy!

Cơ thể mệt mỏi

Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, vì thế đừng ngạc nhiên nếu bạn hay cảm vặt, sổ mũi… vì thiếu canxi. Bên cạnh đó, tình trạng này còn khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, tay chân rã rời, buồn ngủ và không có năng lượng làm việc – từ thể chất tới tinh thần.

Để phòng tránh những dấu hiệu trên, mẹ bầu ngoài việc ăn đa dạng thực phẩm chứa canxi cả thể rắn và lỏng như hải sản, xương ống, trứng, sữa…thì nên bổ sung thêm viên uống chứa đủ lượng Canxi và vitamin D mỗi ngày, giúp mẹ chắc khỏe xương và đủ lượng canxi cung cấp cho thai nhi.

Mua Ngay: Canxi Hasynai

TẬP ĐOÀN DƯỢC MỸ PHẨM DOVA GROUP

📌Trang web: https://dova.com.vn/

📌 Fanpage: https://www.facebook.com/dovagroup

🕓 Hoạt động: 8:00 – 17:00, từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần.

🏘 Địa chỉ: Số 27, Ngõ 131 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành Phố Hà Nội.